Tin Tức
5 lợi ích khi cho trẻ tập luyện với thiết bị tập gym trẻ em
Để trẻ phát triển toàn diện, cha mẹ nên rèn luyện thói quen tập luyện từ nhỏ cho con. Những bài tập với thiết bị tập gym trẻ em không phải là những bài tập nặng để phát triển cơ bắp như người lớn mà chú trọng kéo dã cơ-xương giúp phát triển chiều cao, rèn sức bền cho trẻ.
MỤC LỤC
1/ Những lợi ích khi cho trẻ tập luyện với thiết bị tập gym trẻ em.
Theo những nghiên cứu của Impulse thì việc cho trẻ nhỏ tập gym không hề ảnh hưởng đến sự phát triển như mọi người vẫn hiểu lầm, ngược lại còn rất tốt cho sự phát triển của con trẻ, cả về thể chất lẫn tinh thần. Nhu cầu vận động của con luôn cần được đáp ứng.
Không như những bài tập tác động trực tiếp đến xương và cơ bắp của người trưởng thành, những bài tập gym của trẻ em chỉ có tác động phát triển, kéo dài cơ-xương để trẻ phát triển chiều cao, thể lực, sức kéo, sức bền, sự khéo léo,… một cách toàn diện cho trẻ.
Tăng sức đề kháng cho trẻ
Trẻ có thói quen tập thể dục điều độ đều phát triển tốt cả thể chất lẫn tinh thần. Bé khỏe mạnh hơn và có hệ miễn dịch tốt hơn trẻ ít vận động, hơn nữa, vận động thường xuyên giúp bé vui khỏe hơn. Bé cao lớn hơn, không bị thụ động, ít bị cảm, bệnh và cười nhiều hơn.
Dịch bệnh Covid-19 luôn thường trực, là nỗi lo của mỗi gia đình và cộng đồng. Vì vậy, ngoài các biện pháp phòng tránh dịch bệnh, hãy tăng cường sức khỏe cho con trẻ nhà mình.
Hiệu quả cao trong học tập và rèn luyện
Luyện tập thể thao giúp bé phát triển thể chất và tinh thần một cách toàn diện, cũng giúp trẻ phát triển tư duy và sáng tạo. Bé có tư duy tốt hơn, có thể tiếp thu kiến thức tốt hơn và ham học hỏi hơn. Bên cạnh đó, việc luyện tập cùng với bạn bè cùng trang lứa sẽ giúp bé học được tính đoàn kết, tinh thần đồng đội và cách ứng xử khi còn nhỏ.
Giảm béo phì
Hiện nay, tình trạng thừa cân béo phì đang dần trở nên phổ biến, nhất là đối với trẻ em ở thành phố. Dường như từ nhỏ, trẻ đã đi học quá nhiều, không có nhiều cơ hội vận động, không có không gian vận động và chế độ ăn quá nhiều calo, chất béo dẫn tới hệ quả là trẻ lười vận động, thừa cân.
Hãy cho con trẻ tập luyện ngay từ bây giờ để giảm tình trạng tăng cân, thừa cân – ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe con trẻ.
Giảm tình trạng còi xương
Ngược lại, đối với những trẻ biếng ăn, chậm lớn, thấp còi, luyện tập sẽ kích thích sự thèm ăn của trẻ. Bé ăn ngon hơn, các cơ quan trong cơ thể cũng tăng cường hoạt động, quá trình trao đổi chất gia tăng. Sau một thời gian cho con tập luyện, cha mẹ sẽ thấy được sự “thay da đổi thịt” của con mình.
Giảm tính nóng nảy, tăng động, “nhanh vụng ẩu” của con trẻ
Trẻ bị thừa năng lượng, hiếu động, tăng động, nếu không có nơi để vận động sẽ trở nên nóng nảy, cường độ phản ứng mạnh, dễ hưng phấn, thậm chí là quậy phá. Tuy nhiên, tính cách này của trẻ có thể được kiềm chế dần dần nhờ một chế độ luyện tập thích hợp
Tham khảo: Các dòng máy tập gym cho trẻ em
2/ Tập luyện thế nào là tốt cho trẻ.
Cha mẹ có thể để rèn luyện thể lực từ sớm cho con trẻ bằng cách cho con đi tập võ, học chơi cầu lông,… các trò chơi mang tính đồng đội cao như bóng đá, bóng rổ,… hoặc những trò chơi trí tuệ như cờ vua,…
Đối với việc tập gym, ngay từ giai đoạn mẫu giáo (trẻ từ 4-8 tuổi) đã có thể tập gym. Hãy cho bé tập những bài tập vừa sức, kích thích phát triển cơ xương mà không làm tổn thương trẻ nhỏ.
Cho bé tập luyện ít nhất 6h/tuần, theo nhịp độ từ chậm đến nhanh, từ dễ đến khó.
Tham khảo: Cơ bụng số 11 là gì? làm sao để có cơ bụng số 11
3/ Một số thiết bị tập gym trẻ em
Thiết bị cưỡi ngựa cho bé
Đây là thiết bị có thể rèn luyện tính khéo léo, học cách xoay xở cho trẻ nhỏ. Thông qua việc trẻ tìm cách giữ thăng bằng, cũng giúp trẻ phát triển các phần cơ bên trên cơ thể như cơ cánh tay, cơ bắp tay,…
Thiết bị tập chạy cho bé
Bài tập chạy luôn là sự lựa chọn tuyệt vời để giúp trẻ có thói quen rèn luyện sức khỏe. Những bài tập với máy chạy bộ sẽ giúp bé vận động được toàn thân, giải phóng năng lượng, tăng cường hoạt động hệ tim mạch và bài tiết, rèn luyện sức bền cho trẻ. Hơn nữa, với những thiết bị trong nhà, bé sẽ không bị gián đoạn bài tập
Thiết bị tập xe đạp cho bé
Đạp xe là bài tập tác động vào phần cơ-xương bên dưới, giúp kéo dài phần xương ở chân, giúp bé cao lên. Hơn nữa đạp xe cũng là bài tập giải phóng năng lượng rất tốt, tăng cường hoạt động hệ tim mạch.
Một lợi thế là việc đa dạng các loại xe đạp tập vừa sử dụng được cho bé và vừa sử dụng được cho bố mẹ. Sẽ giúp cho cả gia đình cả thiện được sức khỏe tốt hơn.
4/ Một số lưu ý khi sử dụng các thiết bị tập gym trẻ em
Lựa chọn những thiết bị bền, nhẹ, dễ di chuyển, có lớp sơn tĩnh điện khó bong tróc, có bọc góc, an toàn cho trẻ, dễ vệ sinh trong thời kì dịch bệnh. Máy tập gym cha mẹ nên chọn mua là những dụng cụ đơn giản, màu sắc tươi sáng, kích thích sự tò mò của trẻ. Trẻ cảm thấy thích thì sẽ tập luyện một cách tự nguyện, không cảm thấy bị gò bó, ép buộc
Khuyến khích cha mẹ tập luyện cùng bé, hoặc để bé cùng tập với bạn để bé cảm thấy đang chơi trò chơi – càng khó càng kích thích ý thức muốn “qua màn”, chinh phục trò chơi. Không đặt nặng việc tập luyện sẽ dẫn tới kết quả hay bé đạt được thành tích gì, quan trọng là bé cảm thấy vui thích và có một thói quen tốt cho sức khỏe.
Trên đây là một số gợi ý thiết bị tập gym trẻ em, phù hợp với trẻ nhỏ. Trẻ em hoàn toàn có thể tập gym để rèn luyện sức khỏe, tăng sức đề kháng và quan trọng là giúp kéo dài cơ-xương để phát triển chiều cao. Hãy setup phòng gym tại nhà cho bé để bé có được công cụ luyện tập thích hợp và đồng thời kích thích sự hứng thú của con trẻ.
