Bóng cân bằng hiệu Titan BS3017

Bóng cân bằng là dụng cụ bóng tập thăng bằng đặc thù được thiết kế dùng để tập luyện các tư thế ổn định và cân bằng tốt nhất, đặc biệt sử dụng trong huấn luyện năng lực giữ thăng bằng ổn định khi phối hợp thực hiện các động tác linh hoạt trên không của các môn thể thao như: Bóng rổ; Bóng chuyền; Bóng đá; thể dục dụng cụ; thể dục thể hình, nhảy cầu …

THÔNG SỐ KỸ THUẬT

Thương hiệu: Titan – Hàng nhập khẩu chất lượng cao

Mã số sản phẩm: BS3017

Chất liệu: cao su dẻo cao cấp

Kích cỡ: 69cm

Kích thước: 70*9*70cm

Trọng lượng: 7kg

Màu sắc: xanh lá

ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT CỦA SẢN PHẨM

Bóng cân bằng hiệu Titan BS3017 được làm từ chất liệu cao su PVC độ đàn hồi tốt, không méo mó biến dạng, chịu được tải trọng lớn. Mỗi sản phẩm đều được làm từ cao su thiên nhiên trọng lượng nhẹ, dẻo dai, giãn nở linh hoạt.

Thiết kế mặt dưới phẳng, các vòng tròn khép kín tạo độ bám, không tự động di chuyển, tránh trường hợp trơn trượt cho người dùng.

Bóng cân bằng hỗ trợ chính cho những vùng lưng, mông, bàn chân và bàn tay. Nó cũng phù hợp với tất cả mọi người từ những vận động viên đang tập luyện khả năng thăng bằng, những người tập Yoga, dân văn phòng ngồi nhiều, phụ nữ thường xuyên đi giày cao gót,…

CÔNG DỤNG CỦA BÓNG CÂN BẰNG HIỆU TITAN BS3017

Bóng tập cân bằng và thể lực đa năng  hay còn gọi là bóng tập thăng bằng là dụng cụ tập thể hình được thiết kế dùng để tập luyện đầy đủ các tư thế ổn định và cân bằng tốt nhất. Đặc biệt bóng đa năng rất được các chị em phụ nữ quan tâm sử dụng tập luyện bộ môn Aerobic, Yoga và là sản phẩm không thể thiếu tại các phòng tập gym chuyên nghiệp.

GỢI Ý VÀI BÀI TẬP CÙNG BÓNG CÂN BẰNG

Bài dead bug

Bài tập dead bug là một bài tập cơ trọng tâm hiệu quả. Bài tập này cũng giúp bạn tập luyện cơ bụng ngang và cải thiện sự ổn định cơ trọng tâm rất tốt.

– Bạn quay mặt bóng của bóng bosu lên trên rồi ngồi vào giữa mặt bóng. Hai chân mở rộng và đặt trên sàn sao cho chắc chắn.

– Từ từ hạ lưng ra sau cho đến khi bạn nằm ngửa trên bóng.

– Siết chặt cơ bụng và vươn hai cánh tay ra trước mặt.

– Từ từ nhấc từng chân một và giữ hai chân mở rộng.

Bạn có thể điều chỉnh vị trí của lưng trên bóng sao cho mình dễ dàng giữ thăng bằng nhất.

Squat với bóng

Việc thực hiện bài tập squat trên bề mặt không cố định của bóng bosu có thể giúp bạn rèn luyện cách dùng đúng cơ để giữ thăng bằng.

– Bạn đứng trên mặt bóng bosu, hai chân rộng bằng hông.

– Hạ người vào tư thế squat và dồn trọng lượng cơ thể vào gót chân.

– Siết nhẹ cơ mông rồi nâng người lại vị trí đứng thẳng. Bạn hãy thử 8 – 10 nhịp.

Chùng chân ngược

Bài tập chùng chân (lunge) giúp bạn luyện giữ thăng bằng rất tốt. Bạn có thể tăng thêm hiệu quả của bài tập này bằng cách đứng trên bóng.

– Bạn đứng trên mặt bóng của bóng, hai chân khép sát nhau.

– Uốn cong đầu gối phải rồi từ từ duỗi chân trái ra sau xuống sàn cho đến khi cả hai đầu gối đều cong.

– Lấy chân phải làm trụ rồi đưa chân trái lên đỉnh bóng bosu sau đó đổi chân.

– Bạn luyện tập 8 – 10 nhịp mỗi chân.