Tập thể dục với xe đạp thể dục mỗi ngày có tác động rất lớn đến sức khỏe. Nhưng việc chọn mua xe và tập xe cũng khiến nhiều người băn khoăn, vì có quá nhiều loại. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để tìm câu trả lời “có nên mua xe đạp tập thể dục” nhé!

1/ Xe đạp tập thể dục là gì? 

Xe đạp tập thể dục sử dụng cơ cấu truyền động bằng xích giống như các loại xe đạp khác nhưng xe đạp tập thể dục đã được đổi mới và cải tiến, bổ sung thêm nhiều chức năng khác để thích ứng tốt hơn với thể thao và giáo dục của mọi người.

Thông thường, xe đạp tập thể dục thường được thiết kế với khung thép không gỉ, bao gồm yên xe, bàn đạp và một số ghi đông được bố trí giống như xe đạp tập thể dục giúp người dùng tập đạp xe như đạp xe đạp.

2/ Có nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà không?

Đạp xe là một hình thức rèn luyện sức khỏe và vận động cơ thể rất phổ biến trên toàn thế giới. Đây là thiết bị dễ tập luyện, so với các môn khác thì ai cũng có thể sử dụng được. Không chỉ vậy, đạp xe còn mang lại hàng loạt lợi ích cho sức khỏe, thể chất và tinh thần. Do đó, nếu bạn đang đắn đo mua một chiếc xe đạp tập thể dục để nâng cao sức khỏe và thể chất thì câu trả lời chắc chắn là “nên mua”. Vì đạp xe thường xuyên sẽ giúp bạn đạt được nhiều tác dụng sau:

Đạp xe tập thể dục có nhiều lợi ích cho sức khỏe

  • Khi đạp xe, nhịp tim của bạn sẽ tăng lên, quá trình tuần hoàn máu và trao đổi chất diễn ra tốt hơn.
  • Điều này đồng nghĩa với việc hệ thống tim mạch, phổi, … của bạn hoạt động tốt hơn. Ngăn ngừa bệnh tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ, cao huyết áp.
  • Đạp xe giúp ngăn ngừa nhiều khối u ác tính không thể chữa khỏi. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, đặc biệt là những người cao tuổi đi xe đạp và tập thể dục thường xuyên sẽ ít bị ung thư hơn những người không tập thể dục.
  • Đạp xe giúp đốt cháy lượng glucose (trong tế bào). Glucose (trong máu) được các tế bào hấp thụ và sau đó được giải phóng dưới dạng năng lượng ra bên ngoài.
  • Đạp xe có thể giúp điều trị viêm khớp và giúp khớp của bạn khỏe hơn.

Đi xe đạp thể dục giúp giữ dáng – làm đẹp da

có nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà không

Một trong những lợi ích tuyệt vời khi mua xe đạp tập thể dục tại nhà là cả gia đình đều có thể sử dụng để giảm cân và có được thân hình thon gọn, khỏe mạnh. Thật tuyệt khi biết rằng xe đạp tập thể dục đã giúp hàng triệu người đạt được mục tiêu giảm cân một cách hiệu quả. Không chỉ giúp bạn giảm cân, tác dụng của việc đạp xe thường xuyên còn giúp cơ thể bạn trở nên thon gọn, mảnh mai và trông khỏe mạnh, tươi trẻ hơn.

  • Xe đạp tập thể dục tại nhà không chỉ giúp chị em giảm cân mà còn giúp hông và đùi săn chắc hơn, thân hình thon gọn hơn nên khi mặc váy bó hay quần jean, quần đùi trông chị em sẽ đẹp và tự tin hơn.
  • Dòng xe đạp tập thể dục tại nhà có thể mô phỏng một chiếc xe đạp trên mặt đất bằng phẳng hoặc một chiếc xe đạp hơi nghiêng như lên dốc cũng có thể giúp đốt cháy nhiều calo hơn mỗi phút tập luyện.
  • Ngoài ra, khi đi xe đạp, mồ hôi sẽ được tiết ra từ lỗ chân lông. Độc tố cũng có thể được đào thải nhanh hơn. Điều này giúp làn da của bạn trở nên đẹp và mịn màng hơn. Đồng thời, cơ thể bạn trẻ trung và tràn đầy sức sống hơn.

Đạp xe giúp giảm stress hiệu quả

Đạp xe liên tục trong khoảng 30 – 60 phút giúp kích thích cơ thể sản sinh endorphin. Endorphin là một chất dẫn truyền thần kinh trong não. Nó có khả năng giảm đau và giúp tinh thần trở nên vui vẻ, sảng khoái hơn. Chính vì vậy, nhiều người lựa chọn hình thức đạp xe để giảm bớt căng thẳng, lo âu sau một ngày làm việc căng thẳng. Ngoài ra, chất này còn có tác dụng chống lão hóa, giúp bạn luôn tươi trẻ khi sử dụng xe đạp tập thông thường.

Cải thiện giấc ngủ của bạn 

Nếu bạn đang đắn đo mua một chiếc xe đạp tập thể dục để rèn luyện sức khỏe và cải thiện giấc ngủ thì chắc chắn câu trả lời này là đáng mua. Nghiên cứu gần đây của Đại học Georgia cho thấy tốc độ càng cao thì giấc ngủ càng sâu. Vì vậy, nhiều người khó ngủ có được giấc ngủ ngon hơn bằng cách đạp xe mỗi ngày, giúp tinh thần thoải mái và hưng phấn hơn vào ngày hôm sau.

Chức năng Phổi khỏe mạnh hơn

Ngày nay, với sự phát triển mạnh mẽ của nền công nghiệp gây ô nhiễm môi trường thì việc sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà sẽ giúp bạn hạn chế tối đa việc tiếp xúc với ô nhiễm, khói bụi độc hại. Ngoài ra, sử dụng xe đạp tập thể dục còn giúp tăng cường lưu lượng máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp bảo vệ phổi.

Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và chứng bệnh liên quan đến tim mạch

Vai trò của xe đạp tập thể dục là giúp tim bơm máu hiệu quả hơn, nhờ đó máu lưu thông tốt hơn khắp cơ thể. Ngoài ra, đạp xe còn giúp tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể và giảm lượng cholesterol xấu.

Vì vậy, bạn chỉ cần tập thể dục 30 phút mỗi ngày và tập thể dục đều đặn vài lần trong tuần Đạp xe là một trong những bài tập được khuyến khích, là một bài tập lành mạnh, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm liên quan đến tim mạch, ung thư và kéo dài tuổi thọ rất cao.

Tiết kiệm thời gian cá nhân

Khi không có nhiều thời gian ra ngoài tập thể dục, đạp xe tại nhà sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian hơn. Chỉ cần có thời gian rảnh là có thể tập ngay mà không cần sắp xếp thời gian.

Tập thể dục có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe và tinh thần của mỗi người. Để đạt được kết quả như mong muốn, bạn cũng phải biết cách sắp xếp lịch tập luyện hợp lý.

Thuận tiện rèn luyện sức khỏe

Ưu điểm lớn nhất của xe đạp tập thể dục là bạn có thể sử dụng mọi lúc mọi nơi. Bạn không cần phải lo lắng về việc quá nóng, quá lạnh hoặc mưa bên ngoài, vì xe đạp tập thể dục có thể được đặt trong phòng làm việc, phòng ngủ hoặc sân thượng của bạn, giúp bạn có cơ hội tập thể dục, làm việc và nghỉ ngơi sau bữa tối, trước khi ăn sáng. Ngoài ra, bạn có thể xem các chương trình giải trí yêu thích, đọc báo hay vừa chăm con vừa tập thể dục.

3/ Gợi ý những dòng xe đạp thể dục đáng mua nhất 2021

Trên thị trường Việt Nam có hàng nghìn mẫu xe đạp tập thể dục với nhiều kiểu dáng và giá cả khác nhau, rất khó để tìm được sản phẩm chất lượng. Dưới đây Impulse sẽ liệt kê ra Top 6 xe đạp tập thể dục cao cấp tốt nhất giúp khách hàng dễ dàng tìm được chiếc xe đạp ưng ý.

Xe đạp tập lưng Impulse GR500

có nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà không

Dòng Cardio thuộc Impulse đang rất thịnh hành trên thị trường thể hình hiện nay, với sự sáng tạo và bền bỉ. Impulse GR500 được đánh giá cao về chất lượng cũng như độ sang trọng, xứng đáng nằm trong top những dòng xe đạp tập cao cấp hiện nay. Công suất làm việc 300W cùng với hệ thống chống nhiễm từ hiệu quả mang đến trải nghiệm tốt nhất cho người dùng. Máy có độ bền cao chịu được tải trọng gần 130 kg và có độ bền vượt trội so với các dòng máy hiện có. Màn hình LCD 7 inch, đa tác vụ, dễ dàng kiểm soát quá trình luyện tập.

Giá bán trên thị trường: 19.600.000đ

>>> XEM NGAY: Xe đạp tựa lưng Impulse GR500 – Đang được nhiều khách hàng lựa săn đón

Xe đạp Shuhua SH-B8860S

Mang kiểu dáng thể thao sang trọng, hiện đại, phù hợp với nội thất “Lem Lemon”, với nhiều ưu điểm vượt trội. Yên xe và tay cầm có thể điều chỉnh độ cao dễ dàng tạo cảm giác thoải mái cho người sử dụng. Sử dụng màn hình LED LCD để theo dõi quãng đường, lượng calo, thời gian và nhiều yếu tố hữu ích khác. Xe đạp tập Shuhua SH-B8860S được thiết kế nhỏ gọn, dễ dàng di chuyển và cất giữ-không gian nhà nhỏ vẫn có thể sử dụng hiệu quả.

Giá thị trường: 21.990.000 VNĐ

Xe đạp quạt gió Air Bike Pulse HB005

Impulse HB005 sở hữu bộ khung được cấu tạo từ thép chịu lực cao giúp nâng nâng đỡ toàn bộ cấu trúc máy và có thể chịu được tải trọng tối đa của người tập lên đến 150kg. Lớp sơn tĩnh điện chống trầy xước, chống phai màu rất cao, đặc biệt tạo nên phong cách hiện đại, chất riêng của dòng sản phẩm này. 

Đây là một trong những dòng sản phẩm cao cấp của Impulse, kết hợp với máy tập chèo thuyền Ski & Row HSR 007 sẽ tạo nên một sự kết hợp hoàn hảo cho phòng tập của bạn. Máy áp dụng thiết kế hiện đại được tích hợp giữa bàn đạp và tay cầm, không chỉ vậy, máy còn sử dụng màn hình LCD 5 inch có thể hiển thị rõ ràng tốc độ, quãng đường, nhịp tim, calo, …

Giá: 19.600.000 vnđ

Xe đạp tập thể dục OMA-R30 (8513)

có nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà không

Ưu điểm của dòng sản phẩm này là có phần lưng tựa chắc chắn với mặt lưới thoáng mát ngăn mồ hôi. Nó là một sản phẩm của thương hiệu Sport1 và có hệ thống phanh PMS đạt tiêu chuẩn quốc tế. Phần tay gạt của ghế ô tô điều khiển ghế qua lại thuận tiện phù hợp với vóc dáng của mọi người. Trọng lượng toàn bộ máy là 53Kg phù hợp với mọi không gian, kiểu dáng màu sắc đa dạng tinh tế mang đến sự sang trọng cho ngôi nhà.

Giá thị trường: 14,900,000 VNĐ

Xe đạp tập thể dục nâng cao Nordictrack GX4.6 Pro

Nordictrack GX4.6 Pro được trang bị 32 chương trình tập luyện. Các bài tập được phân chia rõ ràng thành các chế độ khác nhau: đốt cháy calo, cường độ cao, điều chỉnh thể lực, v.v. Máy giống như một huấn luyện viên, theo dõi chương trình tập luyện của bạn.

Việc tập luyện được chia theo mục đích: đốt cháy calo, cường độ cao, tăng cường thể lực. Thông qua các bài tập này, bạn sẽ được đào tạo chuyên nghiệp, giống như có một huấn luyện viên ở bên cạnh. Hỗ trợ màn hình cảm ứng 7 inch siêu nét, cho phép người tập lướt Internet, kiểm tra email, truy cập YouTube, nghe nhạc, v.v.

Giá thị trường: 36.000.000 vnđ

Xe đạp tập thể dục cao cấp MOFIT EVO 3700

MOFIT EVO 3700 là một trong những mẫu xe đạp tập cao cấp vừa được MOFIT Sports cho ra mắt thị trường. Xe sử dụng thiết kế ghế ngồi có tựa lưng lớn, cần điều chỉnh bằng nhôm siêu sang dễ dàng điều chỉnh, kháng điện từ có thể dễ dàng điều chỉnh 16 mức độc lập đáp ứng nhu cầu tập luyện từ bản body đến bản chuyên nghiệp. Có thể điều khiển cần điều chỉnh ghế bằng nhôm cao cấp kết hợp với 1 pin sạc.

Giá thị trường: 24.600.000đ

________________

Mong rằng những thông tin trên có thể giúp mọi người có những hiểu biết khách quan nhất về dòng xe đạp tập thể dục gia đình và có trả lời được thắc mắc “có nên mua xe đạp tập thể dục hay không?”. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào đến dòng xe đạp tập thể dục Impulse, hãy liên hệ ngay cho chúng tôi qua Hotline: 0906.864.479

Bài viết có liên quan
0906864479