Tin Tức
Bục tập Aerobic mang đến tác dụng gì cho người tập?
Là một trong những môn thể thao được ưa chuộng nhất đối với chị em phụ nữ, Aerobic giúp tiêu hao năng lượng nhanh chóng, giảm mỡ thừa để lấy lại vóc dáng cân đối. Hôm nay, IMPULSE sẽ giới thiệu và giúp các bạn hiểu biết hơn về bục tập Aerobic, nhờ vào thông tin chúng tôi cung cấp, bạn có thể tận dụng được tối đa ưu điểm của sản phẩm này!
MỤC LỤC
1. Bục tập Aerobic là gì?
Bục tập aerobic là một phụ kiện tập gym không thể thiếu đối với những ai đang theo sát các bài tập thể dục nhịp điệu hoặc các bài tập thể dục thẩm mỹ, tác động đến các bộ phận bụng, hông, chân, đùi.
2. Cấu tạo bục tập Aerobic
Bục tập Aerobic có kích thước nhỏ gọn, chất liệu để làm là polyetylen, bền và độ ổn định khá cao. Bục tập đảm bảo an toàn, có phần đế bám dính để tránh trơn trượt và có thể điều chỉnh ở 2 mức độ cao khác nhau là 10 cm hoặc 15 cm. Bục tập Aerobic có thiết kế với hai ống trụ vừa chắc chắn vừa dễ dàng tháo lắp hay điều chỉnh sao cho phù hợp với các bài tập của bạn.
3. Tác dụng của bục tập aerobic
- Kiểm soát bệnh: Đặc biệt là bệnh huyết áp và bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, những người bị viêm khớp hoặc loãng xương cũng có thể được cải thiện nhờ bài tập Aerobic.
- Săn chắc cơ bắp: Do tác động trực tiếp đến nhiều nhóm cơ trên cơ thể nên với chiếc bục tập này, bạn có thể tăng cường cơ bắp, cải thiện được sức mạnh, sự dẻo dai và tính linh hoạt.
- Đốt cháy calo: Nếu bạn muốn đốt cháy calo, bạn nên kết hợp bục tập với bài tập Step Aerobic.
- Giảm căng thẳng: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập thể dục với bục Aerobic làm giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng.
4. Phân loại các bục tập Aerobic
Thông thường, người ta phân loại bục tập Aerobic thành 2 loại dựa trên chất liệu:
- Bục tập bằng gỗ: Loại này tuy nặng nhưng độ chắc chắn và an toàn là rất cao. Ngoài ra, người ta còn sử dụng bục dậm gỗ cho các bài tập yoga, uốn dẻo vô cùng phù hợp.
- Bục nhựa ABS: Có khả năng chịu lực và độ bền cao, chắc chắn. Loại bục tập này có cả loại cố định chiều cao và điều chỉnh theo nhu cầu tập luyện.
5. Một số bài tập với bục tập Aerobic
5.1. Bài tập A-STEP
Bài tập này áp dụng cho những ai muốn giảm mỡ đùi và mông. Bạn thực hiện bài tập này qua các bước sau:
- Bước 1: Đặt 2 tay dọc theo thân người, đứng phía bên trái bục tập.
- Bước 2: Chân phải dẫm lên bục nhảy, hướng về phía trước, sau đó bước tiếp chân trái lên.
- Bước 3: Đưa chân phải lùi về phía bên phải của bục tập. Thu chân trái lùi về sau.
Thay đổi hai chân luân phiên và thực hiện trong vòng 5-10 phút.
5.2. Bài tập V-STEP
Bài tập này có tác dụng tương tự như bài tập A-STEP, nhưng nó bổ sung thêm khả năng giữ thăng bằng và làm săn chắc lại cơ đùi.
- Bước 1: Đứng đối diện bục tập thể dục. Đặt chân phải lên miếng đệm bên phải, mũi chân hướng ra bên ngoài.
- Bước 2: Đặt chân trái lên miếng đệm bên trái, mũi chân cũng hướng ra ngoài. Tạo thành tư thế hình chữ V.
- Bước 3: Từ từ đặt chân phải về vị trí ban đầu, sau đó đến chân trái. Lặp đi lặp lại động tác trong khoảng 5-10 phút.
5.3. Bài tập Lunge
Bài tập Aerobic này có khả năng đánh tan mỡ thừa tại vùng mông và phát huy tác dụng tốt nhất vào mỗi buổi sáng.
- Bước 1: Hai tay chống nạnh ngang hông. Khuỷu tay rộng về hai bên.
- Bước 2: Chân trái bước về phía trước. Giữ thẳng người. Bắt đầu đẩy từ từ chân phải về phía sau.
- Bước 3: Hạ người xuống từ từ cho đến khi chân trái vuông góc. Chân phải duỗi thẳng. Mũi chân phải xuôi chạm sàn.
- Bước 4: Đổi chân và làm tương tự. Lưu ý, cần dồn toàn bộ trọng lực về chân đang đặt vuông góc để bài tập đạt được hiệu quả tiêu hao năng lượng tốt nhất.
6. Giá thành và thương hiệu của những loại bục tập Aerobic tốt
6.1. Bục Aerobic MDBuddy MD1705
Bục Aerobic MDBuddy làm từ chất liệu nhựa chịu lực PP, dài 90cm và nặng 4,6kg, dễ dàng di chuyển và đặt ở bất kỳ đâu, thậm chí có thể đem ra ngoài trời tập.
Bục Aerobic MDBuddy có thiết kế thông minh với 1 mặt sàn bục tập Aerobic và 4 miếng ghép chân giúp tăng chiều cao. Bục tập Aerobic hỗ trợ giảm cân, chống chảy xệ mỡ thừa qua các bài tập thẩm mỹ.
6.2. Bục tập Titan US7047
Thiết kế của bục tập Titan US7047 là phần khung nhựa cao su cao cấp bọc inox, có khả năng chống ma sát và va đập mạnh. Bục có thể điều chỉnh với 3 mức độ cao: 11cm đến 16cm và đến 21cm, phù hợp với nhiều đối tượng và chế độ tập luyện khác nhau. Titan US7047 là công cụ hỗ trợ đắc lực cho tập thể dục nhịp điệu được rất nhiều chị em lựa chọn.
6.3. Bục tập Titan US7041/BS2501
Bục tập Titan US7041/BS2501 sở hữu thiết kế và cấu trúc chắc chắn, hiện đại với những tính năng khác biệt như chịu được tải trọng cao, có bền trên 20 năm, tiết kiệm tối đa chi phí đầu tư. Các mức điều chỉnh của bục Titan US7041/BS2501 là 11cm – 16cm – 21cm, phù hợp cho quá trình tập nâng cao và cơ bản, dành cho mọi đối tượng từ trẻ đến già, từ gầy đến béo,…
7. Mua bục tập aerobic ở đâu chất lượng tại đâu?
Để bảo đảm an toàn và hiệu quả khi tập luyện, bạn nên chọn mua bục tập Aerobic tại những địa chỉ uy tín. Tại IMPULSE, chúng tôi cung cấp đa dạng các thiết bị tập gym và cả dịch vụ setup phòng tập. Mua sản phẩm tại cửa hàng chúng tôi, cam kết sẽ bảo đảm chất lượng và được nhận chế độ bảo hành đầy đủ.
Liên hệ với chúng tôi qua thông tin sau:
- ShowRoom – 1: 516 Luỹ Bán Bích, Phường Hoà Thạnh, Quận Tân Phú, TP.HCM
- ShowRoom – 2 : 418 Công Hòa, Phường 13, Tân Bình, TPHCM
- SĐT: 0906.864.479 – Fax: 098378532
- Hotline: 1900.998.875
