Bóng cân bằng Bosu MDBuddy MD1282

Yoga không còn là những bài tập, động tác đơn giản. Nay yoga được nâng cấp lên với sự kết hợp của nhiều bài tập và sử dụng kết hợp với dụng cụ, một trong những dụng cụ hỗ trợ đó là bóng cân bằng bosu MDbuddy MD1282. Chúng ta hãy cùng Impulse xem những lợi ích khi tập luyện kết hợp cùng bóng cân bằng bosu MDbuddy MD1282 nhé

1/ Thông số kỹ thuật

Thương hiệu: MdBuddy – Hàng nhập khẩu chất lượng cao

Mã số sản phẩm: MD1282

Chất liệu: cao su PVC siêu bền

Kích cỡ: : Cao 200mm; đường kính 695mm; 7500g

Chịu được tải trọng: 300kg

Màu sắc: vàng

2/ Đặc điểm nổi bật của sản phẩm

Chất liệu nhựa PVC cao cấp

Kết cấu chất liệu bóng được làm từ nhựa PVC độ đàn hồi rất cao và đặc biệt siêu bền

Phần đế được làm từ gỗ nhựa composite- được cấu tạo bởi bột gỗ, nhựa đảm bảo khả năng chịu lực và không bị cong vênh trong quá trình tập luyện. 6 chân tròn cố định dưới đế mang lại ma sát tốt chống trơn trượt.

Chịu được tải trọng lớn lên tới 300kg. Người dùng hoàn toàn tự tin tập luyện, thực hiện động tác nhảy, dẫm, chạy liên tục vô cùng an toàn

Thiết kế phù hợp với nhiều người dùng

Kích thước đường kính 60cm, bản rộng hỗ trợ tập luyện nhiều bài tập khác nhau, phù hợp cho mọi đối tượng

Dụng cụ đi kèm, 2 tay cầm dây kháng lực có móc khóa cố định với bóng + 1 bơm chân bóng

3/ Lợi ích khi tập cùng bóng cân bằng bosu Mdbuddy MD1282

3.1 Hỗ trợ luyện tập các tư thế yoga dễ dàng hơn

Những bài tập bụng như plank, push up thường đổi hỏi sức mạnh toàn thân khá lớn. Sử dụng bóng sẽ hỗ trợ bạn thực hiện các bài tập này dễ dàng hơn. 

Một trong các tác dụng tập yoga với bóng chính là giúp cơ thể bạn trở nên linh hoạt, dẻo dai hơn.

3.2 Chữa đau lưng hiệu quả

Khác với các tư thế yoga thông thường, yoga với bóng giúp bạn giảm áp lực tác dụng lên cột sống và thư giãn vùng thắt lưng.

Chính vì vậy, thêm một trái bóng tập yoga giúp bạn giảm nhức mỏi, đau lưng do ngồi làm việc liên tục cả ngày dài.

3.3 Sở hữu thân hình eo thon mông cong nhanh chóng

Bài tập yoga sử dụng thêm bóng cao su là những bài tập tác dụng chính vào cơ bụng và cơ mông. Chính vì vậy, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng bụng phẳng lì cũng như vòng ba căng tròn và đây được xem như một trong những phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Thông thường, khi tập các bài tập để tăng kích thước vòng ba sẽ kéo theo đùi cũng to lên. Bộ môn tập yoga cùng với bóng đã ra đời để giải quyết vấn đề này. Với sự trợ giúp lực từ bóng, cơ tay, đùi của bạn sẽ trở nên săn chắc nhưng không bị to ra khi tập mông.

4/ Những bài tập cùng bóng cân bằng bosu Mdbuddy MD1282

Tiếp đến, Impulse gợi ý cho các bạn vài bài tập cùng bóng cân bằng bosu Mdbuddy MD1282

4.1. Squat cùng bóng

Bài tập này sẽ tác động lên cơ đùi và mông, giúp vùng đùi mông săn chắc và tăng kích thước vòng 3

Cách thực hiện bài tập Squat như sau

• Để bóng trên mặt phẳng
• Bước từng chân lên bóng
• Giữ thăng bằng 
• Hạ người xuống, hạ thấp để mông và lưng thành 1 đường thẳng, để đầu gối không vượt quá mũi chân. Mắt nhìn thẳng, tay có thể giữ nguyên trước ngực trong suốt lúc tập
• Sau khoảng 5 giây, về lại tư thế ban đầu
• Thực hiện liên tục 1p rồi nghỉ cứ thế lặp lại

4.2. Tập gập bụng chữ V

Các bài tập gập bụng trên bóng bosu sẽ cho hiệu quả vòng hai phẳng lì.

Cách tập:

• Bước 1: Nằm đặt hông trên bóng bosu. Tay chống lên sàn và hơi khuỵu nhẹ phần khuỷu tay. Ép sát hai chân và nâng chân lên khỏi mặt sàn.
• Bước 2: Hít vào, nhẹ nhàng nâng chân lên cao, đẩy phần đầu gối về phía ngực, giữ thẳng chân. Đồng thời, chống mạnh tay xuống sàn để ép sát phần ngực. Siết chặt cơ bụng để giữ thăng bằng. Thở ra. 
• Thực hiện động tác 10 lần.

4.3 Bài tập săn chắc đùi

 Bài tập này sẽ giúp cơ thể thêm khỏe khoắn, săn chắc.

Cách tập:

• Bước 1: Đặt chân phải trên bóng bosu sao cho đầu gối tạo góc vuông, chân trái duỗi.
• Bước 2: Hít vào, nâng chân trái lên, đầu gối vuông góc, chân phải đứng trên bóng.
• Giữ thẳng thân người. Thực hiện 10 lần mỗi bên.

4.4 Tập giảm mỡ đùi , giảm mỡ bụng

Đây là một trong các bài tập chuyên biệt để giảm mỡ vùng bụng, đùi. Động tác leo núi trên bóng bosu có tác dụng rõ rệt. 

Thực hiện rất đơn giản: chống tay trên bóng như tư thế chống đẩy, siết chặt cơ bụng, co gối lên gần tay, thực hiện mỗi bên 10 lần.

Qua bài viết trên, chúng ta lại có thêm một số động tác cũng như hiểu rõ những lợi ích khi tập luyện cùng bóng cân bằng bosu Mdbuddy MD 1282 mang lại. Impulse hy vọng các bạn sẽ thật tự tin với vóc dáng của mình, và sở hữu thân hình săn chắc, thon gọn.