4 máy tập thể dục giảm mỡ bụng cho nữ giúp thân hình thon gọn

Hành trình để có được chiếc bụng phẳng “thần thánh” không phải là dễ. Rất nhiều chị em đã lao vào luyện tập điên cuồng mà không có hiệu quả. Liệu có máy tập thể dục giảm mỡ bụng cho nữ nào hiệu quả không? Giữa vô vàn máy tập ở phòng gym, làm sao để tập luyện ít tốn sức nhất mà vẫn hiệu quả?

MỤC LỤC

1/ Tập bụng chuyên biệt không phải là tất cả

Quy tắc mà bất kỳ dân tập gym nào cũng hiểu: muốn giảm mỡ ở một bộ phận nào đó không phải chỉ cần tập riêng bộ phận đó là được mà phải tập giảm mỡ toàn thân, còn giảm mỡ ở bộ phận nào trước là quyết định của bản thân.

90% chị em đều có suy nghĩ chăm chỉ tập bụng sẽ có vòng 2 mong muốn. Thực tế, cơ bụng cũng giống các phần cơ khác của cơ thể: tập luyện thường xuyên sẽ làm cơ bắp săn chắc, nhưng phải “tiêu diệt” phần mỡ che phủ thì mới có thể thấy được phần cơ hoàn hảo đó.

Vậy thì chiếc máy tập nào là cần thiết để giảm mỡ thừa cơ thể nào hiệu quả?

Tham khảo: 7 máy tập thể dục giảm mỡ bụng cho nữ

2/ Máy chạy bộ

Không thể phủ nhận, máy chạy bộ giúp đốt cháy mỡ thừa toàn cơ thể và được xem là một bài tập cardio đơn giản. Nhưng chạy bộ không đốt được nhiều calo như khi tập với những máy tập khác và thường được sử dụng như bài tập khởi động nên có hoặc là bài tập tăng sức bền trước khi thật sự bắt tay vào những bài tập đốt cháy calo nặng hơn.

Một số máy chạy bộ bạn có thể tham khảo: PT500, PT400, PT300 và AC2990

>>> Xem chi tiết: 20+ máy chạy bộ điện impulse gia đình thích hợp cho cả nhà cùng tập luyện

3/ Xe đạp chạy bộ

Xe đạp chạy bộ có tác dụng tương tự như máy chạy bộ: giúp đốt mỡ thừa toàn thân. Hơn nữa khi sử dụng xe đạp chạy bộ bạn phải hoạt động đồng thời các nhóm cơ: cơ tay, cơ bụng, cơ đùi,… có hiệu quả toàn diện khi giảm béo. Lưu ý là nếu mong muốn hiệu quả giảm mỡ toàn thân, bạn phải sử dụng xe đạp chạy bộ trong tư thế đứng (dòng máy không có yên xe).

Một số mẫu xe đạp chạy bộ có thể giảm mỡ bụng cho nữ: RE950, RE930, RE700,…

Bạn nên xem qua các dòng xe đạp tập thể dục ở nhà rất thích hợp cho việc tập luyện giảm cân hằng ngày

4/ Máy tập tạ

Đừng hoảng hốt khi nghe đến việc tập tạ! Đây là bài tập cần thiết để có thể giảm mỡ toàn thân, đốt cháy được lượng calo “khủng” để đánh bay vòng 2 dạt dào mỡ. Chị em cũng không cần phải lo lắng tập tạ sẽ làm bắp tay to gây mất thẩm mỹ. Chúng ta hoàn toàn có thể chọn tập tạ đơn giản, số cân nặng nhẹ nhàng phù hợp với bản thân.

Một số máy tập tạ có thể sử dụng làm máy tập giảm mỡ bụng cho nữ: PL9002, IT9502,…

5/ Máy tập bụng

Máy tập bụng sẽ giúp bạn có bài tập đúng kỹ thuật, đỡ tốn sức, nhẹ nhàng thúc đẩy hiệu suất tăng cao. Các bài tập gập người, xoay eo, hít đất,… giúp các bó cơ bụng trên, bụng dưới, cơ liên sườn co giãn liên tục, giúp các bó cơ dẻo dai, linh hoạt. Kết quả bài tập cơ bụng tốt, cơ bụng dẻo dai cũng bổ trợ rất tốt cho bạn trong quá trình tập các bài squat hay những bài tập nâng cao hơn

Một số dòng máy tập bụng chuyên dụng: IT9532, IT9529,…

Trên đây là một số gợi ý máy tập thể dục giảm mỡ bụng cho nữ hiệu quả. Chúc chị em có được thành quả xứng đáng công sức bỏ qua và có được vòng eo đáng ngưỡng mộ!

>>> Xem thêm: Các bài tập với máy tập bụng giúp giảm vòng eo