Ghế phẳng và trên Impulse IFFI

Có xuất từ dòng sản phẩm tập gym cao cấp,  ghế phẳng và trên Impulse IFFI được xem là sản phẩm tập gym được rất nhiều tín đồ mê thể hình lựa chọn. Vậy sản phẩm có những ưu điểm gì nổi bật? Lợi ích như thế nào? Cách sử dụng ra sao?

Những đặc điểm nổi bật của ghế phẳng và trên Impulse IFFI

Hỗ trợ điều chỉnh độ dốc, kết hợp nhiều bài tập khác nhau

Ghế tập Impulse IFFI với chức năng tùy chỉnh độ dốc đã trở thành sản phẩm yêu thích và lựa chọn của nhiều vận động viên thể hình. Sản phẩm này không chỉ phù hợp cho cả nam và nữ mà còn có khả năng hỗ trợ tập cơ ngực hiệu quả, thời gian tập linh hoạt. Đảm bảo mang đến cho bạn một bức tượng bán thân rắn chắc và khỏe mạnh.

Độ dốc lên xuống, cho phép bạn dễ dàng tập nhiều quả tạ theo các hướng khác nhau: lên, xuống mọi cấp độ, v.v. Do đó, vừa có thể tập cơ tay, vừa có thể hỗ trợ cơ ngực. Vùng trên và vùng dưới cơ thể. Kết hợp với việc điều chỉnh độ dốc, ghế tập còn hỗ trợ khóa kéo để đảm bảo an toàn và tăng tính linh hoạt của các phương pháp tập luyện. 

Một số bài tập kết hợp có thể kể đến như: đẩy ngực giữa, ngực trên, đẩy vai, kéo xô với tạ đơn, tập tay trước, tay sau,…

Ngoài ra ghế tập còn có thể dễ dàng điều chỉnh trạng thái bằng cách cho phép gắn thêm phụ kiện tập tay trước và đá đùi của đến từ hãng Impulse, giúp người tập kết hợp đa dạng các bài tập khác nhau để phát triển cơ bắp. 

Công nghệ sơn tĩnh điện và lớp da cao cấp

Trong thiết kế Impulse IFFI được thiết kế chắc chắn từ khung thép lớn đến các đệm mút dày. Sử dụng công nghệ phun sơn tĩnh điện cho độ bền cao, bền vững với thời gian. Chống chọi với mọi thời tiết khắc nghiệt như mưa gió, nắng nóng, độ ẩm thấp, bão bùng,…  

Bên cạnh đó một số loại ghế điều chỉnh còn được bọc da cao cấp với độ dày vừa đủ. Mang đến cho các gymer cảm giác mềm mại khi dựa vào để tập luyện hiệu quả hơn. Hỗ trợ chăm sóc tốt cho vùng cơ lưng, hệ thống xương hông,… khi thực hiện các động tác khó, ngoài ra giúp bạn tập ngực hiệu quả với tạ tay nhanh chóng và hiệu quả. 

Ngoài ra, Impulse IFFI có được bọc da cao cấp có độ dày vừa đủ. Nó mang lại cho người tập cảm giác mềm mại và có thể dựa vào đó để tập luyện hiệu quả hơn. Trong quá trình tập luyện, hỗ trợ chăm sóc tốt cho vòng eo và hông người tập. 

Thiết kế theo tiêu chuẩn quốc tế, dành cho các phòng tập chuyên nghiệp

Với kiểu dáng gọn nhẹ không bị chiếm quá nhiều diện tích khi sử dụng tại nhà và các phòng tập thể hình hiện nay. Các thang đo điều chỉnh góc nghiêng được căn chỉnh hoàn hảo, tính toán kỹ lưỡng theo tiêu chuẩn tập luyện quốc tế, do đó không quá lạ lẫm khí đây được xem là sản phẩm được rất nhiều phòng gym chuyên nghiệp tin tưởng lựa chọn. 

An toàn hơn với đệm bọc cao su

Với nhiều ưu điểm về thiết kế và cách sử dụng, ghế tập Impulse IFFI còn sở hữu lớp đệm bọc cao su ở dưới đế chân thiết bị, giúp chống sự trơn trượt, đảm bảo an toàn trong lúc luyện tập. Bên quá trình di chuyển ghế đến vị trí thích hợp không gặp quá nhiều khó khăn.

Những lợi ích mà ghế phẳng và trên Impulse IFFI mang lại: 

+ Tăng cường sức khỏe cơ bắp và săn chắc cơ ngực 

+ Hỗ trợ tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe của xương khớp và duy trì cấu trúc phát triển cân đối của cơ thể.

+ Thường xuyên tập luyện với thiết bị giúp cải thiện tối ưu sức khỏe, tránh các bệnh nan y, bệnh mạch vành, tai biến mạch máu não, cao huyết áp, mỡ xấu trong máu, tiểu đường, rối loạn chuyển hóa.

+ Ngăn ngừa tăng tình trạng thừa cân và giảm cân rất hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

+ Cải thiện chứng mất ngủ và phát triển chất lượng xương cho xương cho người cao tuổi với các bài tập nhẹ, thư giãn hằng ngày.

Hướng dẫn các bài tập ép ngực đơn giản với ghế tập Impulse IFFI

+ Barbell Bench Press – ép cơ ngực 

Nằm thẳng với tạ Nằm thẳng là bài tập cơ bản nhất cho cơ ngực. Đây là bài tập giúp phát triển phần thân trên, đặc biệt là cơ ngực. Không chỉ vậy, ghế tập tạ còn có thể giúp bạn nâng được mức tạ nặng nhất.

Ngoài ra, đây là bài tập ép ngực có thể giúp rèn luyện khả năng giữ thăng bằng tốt hơn trước khi sử dụng tạ cho các bài tập. Việc linh hoạt thay đổi khoảng cách giữa hai tay khi đẩy nặng cũng có thể khiến cơ ngực phát triển hơn. Khi thực hiện bài tập này, vui lòng áp dụng các phương pháp như Dropset hoặc Superset để nâng cao hiệu quả bài tập.

+ Nằm xuống ghế phẳng đẩy tạ đơn

Có nhiều điểm tương đồng giữa bài tập này và bài tập tạ đòn trên băng ghế phẳng. Sự khác biệt là bạn sẽ sử dụng tạ thay vì thanh tạ. Điều này khiến từng nhóm cơ hoạt động độc lập. Nó cũng cần sự ổn định của cơ bắp hơn. Chính vì vậy mà việc đẩy tạ đơn khó giữ thăng bằng hơn so với tạ đòn. Ưu điểm của băng ghế phẳng là tập được nhiều nhóm cơ hơn so với tạ. Đây cũng là bài tập bạn có thể thực hiện với mức tạ nặng hơn. 

+ Tập ép ngực với ghế tựa dốc

Đây là một trong những động tác ép ngực thoải mái và hiệu quả và tốt nhất khi tập gym. Nó ảnh hưởng đến toàn bộ cơ ngực, đặc biệt là vùng trên ngực. Các cơ tham gia vào bài tập này bao gồm: cơ ngực (cơ ngực), cơ tay sau (cơ tam đầu), cơ vai (vai),…

Những người tập gym lâu năm thường có thói quen khởi động bằng động tác chống đẩy ngang trước khi tập ngực trên. Tuy nhiên, bạn cũng nên thay đổi thói quen này bằng cách tập ngực trên trước. Việc này sẽ giúp bạn tập ngực trên với mức tạ nặng nhất và phát triển cơ ngực một cách toàn diện hơn.

+ Tập ép ngực dưới

Sau khi hoàn thành các bài tập ngực trên và ngực giữa, bạn có thể bổ sung thêm các bài tập ngực dưới vào các hoạt động hàng ngày của mình. Nếu không có thiết bị tập giữa ngực, bạn có thể sử dụng ghế tập nghiêng với thanh tạ hoặc tạ.

+ Ngồi đẩy tạ với ghế

Đối với những người muốn làm dày cơ ngực giữa, đây là bài tập ép ngực phù hợp cho bạn. Ngoài ra, động tác này cũng hạn chế áp lực lên vai hoặc khuỷu tay. Do đó, bạn có thể thực hiện khi kết thúc vào cuối các buổi tập 

Một ưu điểm khác của ngồi đẩy tạ với ghế là bạn có thể sử dụng các trọng lượng khác nhau cho các nhóm giảm dần hoặc nhóm siêu nhanh hơn. Điều này nhanh hơn việc dễ dàng tháo lắp miếng tạ. Thiết kế của ghế cũng cho phép bạn tập trung nhiều hơn vào phần giữa ngực, điều khó có thể cảm nhận được khi tập trên ghế phẳng.

+  Tập tạ đơn với ghế 

Trong số các bài tập cơ ngực cho nam thì bài tập với tạ luôn là một trong mười bài tập tốt nhất để xây dựng cơ bắp. Sử dụng tạ và mặt phẳng nghiêng để thay đổi góc của ghế để tập cơ ngực toàn diện hơn.

Đối với bài tập này, bạn có thể thực hiện khi bắt đầu bài tập ngực hoặc sau khi hoàn thành một số bài tập với thanh tạ. Đây được coi là bài tập tốt cho phần ngực trên. Khi nâng tạ, cố gắng đẩy mạnh cơ ngực đồng thời hạn chế dùng vai và cánh tay. Một số vận động viên thể hình thậm chí còn xoay 2 quả tạ hoặc ấn quả tạ lên điểm cao nhất để tập phần giữa ngực.

+  Dips for Chest

Đây là một trong những bài tập quan trọng nhất để tạo ra bộ ngực ưng ý cho bạn. Điều quan trọng là bạn nên chú ý tập trung hầu hết vào cơ ngực chứ không phải cơ vai.

Dips for Chest  tác động mạnh mẽ đến ngực bên, ngực dưới và cả ngực giữa. Thực hiện một vài hiệp vào cuối bài tập ngực có thể giúp bạn cảm nhận cơ ngực dễ dàng hơn. Nếu đủ khỏe, bạn có thể sử dụng phương pháp superset để tập chống đẩy.

________________________

Trên đây là những chia sẻ về dòng ghế phẳng và trên Impulse IFFI, với những lợi thế khi tập cơ ngực ngực tại nhà. Ngoài ra để được tư vấn thêm về sản phẩm tập gym khác đến từ Impulse, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua số Hotline: 0908 421 188  để biết thêm chi tiết 0908 421 18,đ