Tin Tức
Vì sao máy tập thể dục toàn thân được nhiều người ưa chuộng đến thế?
Nếu để ý bạn sẽ thấy, máy tập thể dục toàn thân là một trong những thiết bị không thể thiếu tại các phòng tập gym, chưa kể nhiều người còn tự trang bị tại nhà để tiện tập luyện.
Vậy kỳ thực, dòng máy này có những lợi điểm gì so với máy tập chuyên dụng từng bộ phận, mang lại những lợi ích gì cho người tập, cùng Impulse tìm hiểu ngay.
MỤC LỤC
1/ LỢI ÍCH BẠN CÓ ĐƯỢC KHI SỬ DỤNG, ĐẦU TƯ MÁY TẬP THỂ DỤC TOÀN THÂN.
Cho dù bạn đang có ý định setup một phòng tập gym hay có nhu cầu trang bị máy tập tại nhà thì chắc chắn, máy tập thể dục toàn thân là một trong những lựa chọn hoàn hảo hàng đầu. Cụ thể, chúng sẽ mang lại nhiều lợi ích dù bạn là người tập hay là người kinh doanh phòng gym.
Vô cùng tiện lợi
Máy tập thể dục toàn thân là thiết bị cho phép người tập luyện tập được toàn bộ cơ thể chỉ với một loại máy duy nhất thay vì phải kết hợp tập nhiều thiết bị khác nhau. Với nhiều dòng máy, bạn vừa có thể tập luyện để đốt cháy calo, vừa có thể làm được nhiều việc cùng một lúc khi tập luyện như check tin nhắn, nghe nhạc, xem video….
Chính vì vậy, nó sẽ vô cùng tiện lợi nếu bạn cần một thiết bị tập luyện ngay tại nhà mang lại hiệu quả toàn diện. Chính sự tiện lợi này đã khiến dòng máy đa năng trở nên phổ biến, không thể thiếu để trang bị tại các phòng tập gym lớn nhỏ khác nhau.
Tiết kiệm diện tích, kinh phí đầu tư
Thay vì lựa chọn nhiều máy, bạn chỉ cần một máy là có thể tác động lên nhiều vùng trên cơ thể. Chính vì vậy, nếu trang bị dòng máy tập thể dục toàn thân, bạn sẽ tiết kiệm được diện tích tập luyện, thời gian setup, sửa chữa và các kinh phí đi kèm khác.
An toàn, phù hợp với nhiều đối tượng tập luyện
Nguyên tắc hoạt động của hầu hết máy tập thể dục toàn thân đó là mang đến những bài tập với cường độ từ thấp đến cao. Đặc biệt, các chuyển động của máy khá nhẹ nhàng, giúp người tập kiểm soát tốt, hạn chế các tổn thương. Điều này thích hợp với những người cần phục hồi cơ thể sau các chấn thương, người mới tập gym chẳng hạn.
Bên cạnh đó, việc phù hợp với nhiều đối tượng cũng là một trong những lợi thế mà những người kinh doanh phòng gym có thể khai thác, tận dụng để thu về lợi nhuận.
Đốt cháy calo hiệu quả, tác động đến nhiều nhóm cơ bắp
Máy tập thể dục toàn thân là một trong những dòng có khả năng đốt cháy calo hiệu quả, tác đến nhiều nhóm cơ bắp. Chính vì vậy, nếu bạn đang mong muốn phát triển cơ bắp toàn diện, giảm đều lượng mỡ thừa trên cơ thể, nhanh chóng lấy lại thân hình cân đối thì máy tập thể dục toàn thân chính là thiết bị tuyệt vời bạn cần cân nhắc.
Giá thành không quá cao
Cũng giống như nhiều thiết bị khác, máy tập thể dục toàn thân khá đa dạng phân khúc từ giá rẻ đến cao cấp, phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng. Mức giá trung bình của dòng máy này không quá cao so với các thiết bị chuyên dụng. Chính vì vậy, dù là muốn mua cá nhân tại nhà hay setup phòng gym, bạn đều có thể tính toán để lựa chọn sản phẩm phù hợp.
Tham khảo: Máy tập thể dục toàn thân cho nữ
2/ CÁC LOẠI MÁY TẬP THỂ DỤC TOÀN THÂN PHỔ BIẾN HIỆN NAY.
Hiện nay, thị trường máy tập thể dục toàn thân khá đa dạng, mỗi máy sẽ tương ứng với những chức năng nhất định, cho từng đối tượng cụ thể. Ví dụ như người lớn tuổi nên chọn xe đạp tựa lưng, người có sức khỏe có thể chọn máy chạy bộ… Do đó, tùy thuộc vào nhu cầu, kinh phí, diện tích setup mà bạn có thể tính toán để lựa chọn phù hợp. Có thể điểm qua một số dòng máy tập thể dục toàn thân điển hình như:
Máy chạy bộ điện
Xe đạp trượt tuyết
Ghế gập bụng
Xe đạp tựa lưng
Một số lưu ý khi sử dụng máy tập thể dục toàn thân
Dù là dòng máy nào, khi sử dụng, người tập cũng cần chú ý để phát huy tốt hiệu quả của thiết bị cũng như tránh những rủi ro không đáng có. Cụ thể như:
Nắm rõ tình hình sức khỏe của bản thân
Dù áp dụng chế độ tập luyện nào, sử dụng thiết bị gì, hãy đảm bảo rằng sức khỏe của bạn cho phép bắt đầu một chế độ tập luyện nghiêm túc hoặc biết cách lựa chọn các bài tập phù hợp.
Tránh tình trạng sức khỏe yếu nhưng lựa chọn các thiết bị đa năng với mức tập nặng đô, ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu sức khỏe chưa cho phép, bạn có thể đợi đến khi phục hồi hãy bắt đầu tập luyện hoặc làm quen với các bài tập nhẹ nhàng trước đó.
Khi bắt đầu, hãy tập vừa sức
Vì tác động lên gần như toàn bộ cơ thể. Chính vì vậy, nếu bạn cố ép mình tập với tần suất cao khi mới bắt đầu. Tốt nhất, bạn nên tuân thủ theo quy trình tập luyện từ thấp đến cao, vừa sức sau đó hãy tăng dần.
Không tập luyện ngay sau khi ăn hoặc ăn ngay sau khi tập luyện
Cũng giống như việc tập với các thiết bị khác, dù tập ít hay tập nhiều, nặng hay nhẹ cũng không nên tập ngay sau khi ăn và ngược lại. Điều này không chỉ không tốt cho dạ dày của bạn mà còn ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện, hình thành thói quen xấu. Trung bình 2h trước và sau tập luyện bạn có thể nạp năng lượng cho cơ thể.
Không tắm liền sau khi tập luyện
Sau khi ngưng tập, nhiệt độ cơ thể bạn vẫn còn cao, nhịp tim còn nhanh, lỗ chân lông mở lớn. Nếu tắm liền bằng nước nóng, sẽ hạn chế tình trạng máu đưa đến các bộ phận khác trên cơ thể, dễ dẫn đến hiện tượng chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi… Nếu tắm nước lạnh ngay sau khi tập thể dục có thể tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ.
Có thể nói, sự ra đời của máy tập thể dục toàn thân được xem là bước đột phá mạnh mẽ trong lĩnh vực thể hình, nhất là khi cuộc sống ngày càng bận rộn, diện tích phòng tập ngày dần bị thu hẹp. Tuy nhiên, dù chúng có tiện lợi và bạn có chọn dòng máy nào đi chăng nữa thì yêu cầu chất lượng và sự phù hợp cần được đặt lên hàng đầu. Chính vì vậy, nếu bạn có ý định mua máy tập thể dục toàn thân thì cần tìm hiểu kỹ và lựa chọn các sản phẩm đến từ các thương hiệu uy tín, có chế độ bảo hành tốt.
