Tập Gym rèn luyện cơ thể là một nhu cầu quan trọng trong đời sống của rất nhiều người. Không chỉ đối với nam giới, hiện nay các phòng tập Gym cũng là điểm đến quen thuộc của nhiều chị em phụ nữ. Ngày nay, các phòng Gym đều được trang bị đa dạng và đầy đủ các loại máy tập Gym cho nữ với nhiều bài tập và mục đích tập khác nhau. Tuy nhiên, nếu các chị em lần đầu tiên đến tập, hẳn sẽ không ít người không biết nên lựa chọn sử dụng loại máy nào cho phù hợp. Đừng lo nếu bạn có chung thắc mắc, Impulse Fitness sẽ cùng bạn tìm hiểu và khám phá trong bài viết dưới đây nhé!

Máy chạy bộ

Kể đến các loại máy tập Gym cho nữ, máy chạy bộ chắc hẳn là cái tên được nhắc đến đầu tiên. Chạy bộ là một trong những bộ môn thể thao đơn giản dễ thực hiện nhưng lại có khả năng đốt cháy Calo hiệu quả, cải thiện sức bền, đồng thời giúp giảm mỡ thừa và cải thiện hệ thống tim mạch. Bởi thế, máy chạy bộ tại các phòng tập thể hình rất được các chị em ưa chuộng.  Hơn nữa máy chạy bộ cũng cực kỳ dễ sử dụng chỉ với những thao tác đơn giản với các nút khởi động, điều chỉnh tốc độ và tắt.

>>> Tham khảo : BST máy chạy bộ Impulse đang được ưa chuộng nhất hiện nay

Xe đạp tập Gym

Xe đạp tập Gym cũng là một cái tên không thể thiếu trong danh sách trên. Đây là một loại máy tập Gym đơn giản, dễ sử dụng mô phỏng hình ảnh của một chiếc xe đạp. Đạp xe không những tốt cho việc tăng cường thể chất, cải thiện hệ thống xương mà còn có hiệu quả tích cực cho tim mạch. Lúc đạp xe, cơ thể được vận động, đổ mồ hôi, và tăng cường oxy trong máu.

Tương tự  như máy chạy bộ, cách sử dụng loại máy tập này cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần ngồi lên máy, đặt hai chân cố định vào hai bàn đạp, hóp chặt bụng, điều chỉnh hơi thở bằng hơi bụng, đầu gối và hông phối hợp nhịp nhàng với nhịp điệu đạp xe.

>> Tham khảo: Các dòng xe đạp tập thể dục Impulse giá rẻ chính hãng tốt nhất hiện nay

các loại máy tập gym cho nữ

Máy rung massage

Trong các loại máy tập gym cho nữ phổ biến, máy rung massage có lẽ là máy tập đơn giản nhất mà lại mang lại hiệu quả cao.Với loại máy này, bạn có thể đứng hay ngồi tùy thích, việc còn lại để máy lo. Máy sẽ rung toàn thân, hỗ trợ đánh tan mỡ thừa, lưu thông máu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch,.. Đây là loại máy vô cùng phù hợp với các bạn nữ lười vận động nhưng vẫn muốn cơ thể khỏe mạnh và thon gọn.

Máy tập cơ bụng

Ngoài các loại máy có tác động hiệu quả đến toàn thân, thì các loại máy cho các vùng cơ riêng biệt cũng rất được nữ giới ưa chuộng sử dụng. Máy tập cơ bụng chắc hẳn là những lựa chọn đầu tiên vì sở hữu một “vòng eo con kiến” luôn là ước mơ của nhiều chị em phụ nữ.

Phần lưng đỡ của máy được gắn lò xo cho phép bạn thực hiện bài tập cơ bụng với việc ngả lưng thoải mái ra sau và dễ dàng bật trở lại. Lưu ý, dù bạn muốn nhanh chóng có được vòng 2 như ý thì cũng không nên tập quá sức với loại máy này vì sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến tim mạch. Tập luyện với cường độ vừa phải luôn mang lại hiệu quả tốt nhất.

Máy tập cơ đùi và chân

Bên cạnh cơ bụng thì các bài tập dành cho đùi và chân cũng rất cần thiết. Chính vì vậy không thể không kể đến loại máy tập hỗ trợ các vùng cơ này. Máy tập cơ đùi và chân có tác dụng hỗ trợ tăng cường vùng cơ bắp cho phần đùi trước và đùi sau, phù hợp với cả nam và nữ với tác dụng đốt mỡ đến săn chắc body hiệu quả.

Máy ép ngực

 Và cuối cùng, nếu chỉ tập các vùng cơ nói trên mà không tập phần vòng 1 thì quả là một thiếu sót lớn. Do đó, danh sách các loại máy tập Gym cho nữ chắc chắn cũng sẽ không thể thiếu máy ép ngực. Đây là một trong các loại máy tập hỗ trợ ép ngực, tăng cường vùng cơ quanh ngực, giúp củng cố và duy trì độ săn chắc, gọn gàng của vòng 1 hiệu quả.

các loại máy tập gym cho nữ

Ngay cả đối với người mới bắt đầu luyện tập, việc hình thành và cải thiện nhóm ngực cũng là một điều rất quan trọng giúp sở hữu body nóng bỏng.

Nếu bạn có ý định tập luyện cho cơ thể khỏe đẹp thì đừng bỏ qua các loại máy tập cực kỳ phổ biến và hiệu quả này nhé. Kết hợp với một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh, bạn sẽ đạt được mục đích tập luyện, sở hữu thân hình khỏe khoắn, thon gọn và quyến rũ nhanh thôi!

Bài viết có liên quan
0906864479